01
Jan
Banyak orang merasa sulit untuk mengubah kebiasaan buruk yang sudah mendarah daging dalam rutinitas harian mereka selama bertahun-tahun. Kunci utama untuk melakukan perubahan tersebut adalah dengan cara Memahami Habit loop yang bekerja secara otomatis di dalam otak kita. Mekanisme ini terdiri dari tiga elemen utama yaitu tanda, rutinitas, dan juga imbalan. Tanda merupakan pemicu awal yang memberitahu otak untuk mulai menjalankan mode otomatis dan memilih kebiasaan mana yang harus digunakan. Dengan Memahami Habit melalui identifikasi pemicu ini, kita bisa menyadari kapan keinginan untuk melakukan sesuatu muncul secara tiba-tiba. Pemicu tersebut bisa berupa lokasi, waktu tertentu, emosi, atau kehadiran orang lain.…